« Wszystkie Wydarzenia

  • wydarzenie już minęło.

STRES – systematyczny trening redukcji stresu, 4 spotkania

8 maja godz. 18:00 - 20:15
Bezpłatne
Stres jest nieodzownym elementem naszego życia. Mądre zarządzanie sobą w stresie pomaga nam nie ponosić zbyt wysokich kosztów zdrowotnych, emocjonalnych i relacyjnych. Spotkamy się w 4 wieczory, aby wspólnie doświadczyć różnych technik redukcji stresu, które możemy wpleść w nasze codzienne plany, po to, żeby systematycznie redukować skutki stresu. Spotkania będą miały charakter treningowy.
Zagadnenia:
  • Strefy dobrostanu
  • Oddech jako baza w regulacji siebie
  • Odreagowanie – techniki uwalniające napięcie
  • Odpoczynek – techniki odzyskiwania energii
  • Uważność czyli o naszej relacji z myślami.
  • Emocje dobrostanu

Kiedy: 8, 15, 22, 29 maja (czwartki), godzina 18:00-20.15

Gdzie: zajęcia prowadzone będą w formie online, na platformie Zoom;     przed spotkaniem wyślemy link, dzięki któremu będziecie mogli wziąć udział w zajęciach. Potrzebne będzie stabilne łącze z internetem, urządzenie z mikrofonem i kamerką

Dla kogo:  rodzice, opiekunowie, zapraszamy mieszkańców Warszawy, w szczególności Mokotowa

 

Spotkanie poprowadzi Joanna Szeluga, psycholog

– żona i mama dwóch nastoletnich chłopców. To oni są głównymi nauczycielami w jej życiu i wyzwalaczami rozwoju. Jest też szczęśliwą posiadaczką trzech psów, dzięki którym bycie blisko natury jest codziennym doświadczeniem. Od ponad 20 lat pracuje jako psycholog, specjalizując się w pracy związanej z rozwojem osobistym, psychoedukacją i wsparciem psychologicznym. Pracuje w liceum. Przygotowuje się do pracy psychoterapeutycznej. Pracuje indywidualnie, z parami i z grupami. Uwielbia podczas pracy korzystać z fotografii lub innych narzędzi łączących rozwój i sztukę.

WAŻNE! Spotkanie realizowane będzie w formie warsztatów online.
Oznacza to, że uczestnicy będą siebie widzieli, słyszeli, mieli możliwość dyskusji, pracy w parach i grupach.

Dla poczucia bezpieczeństwa i efektywnej pracy warsztatowej konieczne jest zatem korzystanie przez wszystkich z kamerki i mikrofonu.
Zajęcia nie będą nagrywane ani utrwalane.

  • Zajęcia są bezpłatne. Obowiązują zapisy za pomocą formularza, który znajduje się poniżej.
  • Dbamy o bezpieczny rozwój dzieci i młodzieży. Przyjęte w Fundacji Standardy i Polityka ochrony dzieci przed krzywdzeniem są tego dodatkowym wyrazem. Zachęcamy do zapoznania się z nimi na stronie: https://fundacjaroro.org/polityka-ochrony-dzieci/
  • Informacje o specjalnych potrzebach uczestnika zajęć prosimy zgłaszać na adres warsztaty@fundacjaroro.org na co najmniej 5 dni roboczych przed zajęciami.
  • Przed zapisaniem się na zajęcia prosimy o zapoznanie się z Regulaminem, w którym znajduje się Klauzula informacyjna dotycząca przetwarzania danych osobowych.

* Zanim się zapiszesz, upewnij się, że na pewno możesz wziąć w nich udział. Zależy nam na wykorzystaniu każdego miejsca. Jeśli mimo wszystko okaże się, że nie możesz uczestniczyć w zajęciach – poinformuj nas o zwolnieniu miejsca dla innej osoby (wystarczy wysłanie „rezygnuję” na adres warsztaty@fundacjaroro.org).

 

„Stawiam na rozwój, edycja 13”
Zadanie współfinansuje m.st. Warszawa, Dzielnica Mokotów​

 
 

ZAPISY:

Szczegóły

  • Data: 8 maja
  • Czas:
    18:00 - 20:15
  • Koszt: Bezpłatne
  • Wydarzenie kategoria:

Organizator

  • Fundacja RoRo

Miejsce

  • online