Spacer z uważnością w Łazienkach Królewskich

Zapraszamy Was na spacer z uważnością.

Kiedy: czwartek, 25.09, godz. 17:30-19:00
Prosimy o przemyślane zapisy – spacer odbywa się w kameralnym, kilkuosobowym gronie – zapisz się tylko wtedy, gdy masz pewność, że możesz uczestniczyć.

Gdzie: Łazienki Królewskie, dokładne miejsce spotkania podamy w mailu

Dla kogo: na spotkania zapraszamy osoby dorosłe, mieszkańców Warszawy, w szczególności Mokotowa

***
Podczas spaceru wykonamy kilka ćwiczeń, skupiających uwagę na naszym ciele i zmysłach. Celem spaceru jest pogłębienie kontaktu z samym sobą, zwiększenie samoświadomości oraz ćwiczenie umiejętności bycia tu i teraz. Będzie też przestrzeń na dzielenie się doświadczeniem z wykonywanych ćwiczeń.

Badania pokazują, że praktykowanie uważności zmniejsza naszą podatność na stres. Pomaga także uwolnić się od bycia wciąganym w automatyczne reakcje na myśli, uczucia i wydarzenia (Segal et al., 2002). Dzięki temu możemy nie tylko być bardziej świadomi siebie, ale także lepiej zadbać o relacje z innymi.

Więcej o uważności możecie poczytać tutaj: link do strony The Mind Institute

• Zajęcia są bezpłatne. Obowiązują zapisy za pomocą formularza, który znajduje się powyżej.
• Informacje o specjalnych potrzebach uczestnika zajęć prosimy zgłaszać na adres warsztaty@fundacjaroro.org na co najmniej 5 dni roboczych przed zajęciami.
• Przed zapisaniem się na zajęcia prosimy o zapoznanie się z Regulaminem, w którym znajduje się Klauzula informacyjna dotycząca przetwarzania danych osobowych.

* Zanim się zapiszesz, upewnij się, że na pewno możesz wziąć w nich udział. Zależy nam na wykorzystaniu każdego miejsca. Jeśli mimo wszystko okaże się, że nie możesz uczestniczyć w zajęciach – poinformuj nas o rezygnacji (wyślij mail o treści „rezygnuję” z datą wydarzenia na adres warsztaty@fundacjaroro.org).