W związku z niedyspozycją osoby prowadzącej dzisiejszy spacer nie odbędzie się.
Zapraszamy Was na spacer z uważnością.
Kiedy: czwartek 21.11, godz. 17:30-19:00
Prosimy o przemyślane zapisy – spacer odbywa się w kameralnym, kilkuosobowym gronie – zapisz się tylko wtedy, gdy masz pewność, że możesz uczestniczyć.
Gdzie: Łazienki Królewskie, dokładne miejsce spotkania podamy w mailu
Dla kogo: na spotkania zapraszamy osoby dorosłe, mieszkańców Warszawy, w szczególności Mokotowa
***
Podczas spaceru wykonamy kilka ćwiczeń, skupiających uwagę na naszym ciele i zmysłach. Celem spaceru jest pogłębienie kontaktu z samym sobą, zwiększenie samoświadomości oraz ćwiczenie umiejętności bycia tu i teraz. Będzie też przestrzeń na dzielenie się doświadczeniem z wykonywanych ćwiczeń.
Badania pokazują, że praktykowanie uważności zmniejsza naszą podatność na stres. Pomaga także uwolnić się od bycia wciąganym w automatyczne reakcje na myśli, uczucia i wydarzenia (Segal et al., 2002). Dzięki temu możemy nie tylko być bardziej świadomi siebie, ale także lepiej zadbać o relacje z innymi.
Więcej o uważności możecie poczytać tutaj: link do strony The Mind Institute
* Zanim się zapiszesz, upewnij się, że na pewno możesz wziąć w nich udział. Zależy nam na wykorzystaniu każdego miejsca. Jeśli mimo wszystko okaże się, że nie możesz uczestniczyć w zajęciach – poinformuj nas o zwolnieniu miejsca dla innej osoby (wystarczy jedno słowo na adres warsztaty@fundacjaroro.org).
„Stawiam na rozwój, edycja 12”
Zadanie współfinansuje m.st. Warszawa dzielnica Mokotów.