- wydarzenie już minęło.
Radzenie sobie z emocjami – jak mieć więcej cierpliwości i spokoju
„Nie możemy kierować wiatrem, ale możemy ustawić żagle.”
Zapraszamy na warsztaty, które pomogą Ci w rozwijaniu cierpliwości i osiąganiu wewnętrznego spokoju szczególnie w sytuacjach związanych z wyzwaniami w roli rodzica. W trakcie spotkania nauczysz się, jak radzić sobie z emocjami i lz większą samoświadomością odpowiadać na codzienne wyzwania. Warsztaty będą okazją do zrozumienia mechanizmów stojących za naszymi emocjami, poznania technik relaksacyjnych i sposobów na wyciszenie w trudnych sytuacjach rodzicielskich.
Czego możesz się spodziewać?
- Praktyczne wskazówki, jak rozpoznawać i nazywać swoje emocje
- Ćwiczenia wspierające rozwój cierpliwości i samoregulacje
- Narzędzia do budowania nawyków, które wspierają równowagę psychiczną
To spotkanie jest skierowane do rodziców, którzy chcą poprawić swoje umiejętności radzenia sobie ze stresem, zwiększyć swoją cierpliwość i wprowadzić więcej harmonii do codziennego życia.
Termin: 13.11, środa, godz. 18.00-20.15
Forma: wykład z elementami warsztatu
Gdzie: zajęcia prowadzone będą w formie online, na platformie Zoom; przed spotkaniem wyślemy link, dzięki któremu będziecie mogli wziąć udział w zajęciach. Potrzebne będzie stabilne łącze z internetem, urządzenie z mikrofonem i kamerką
Dla kogo: rodzice/opiekunowie dzieci, szczególnie mile widziani są mieszkańcy/mieszkanki Warszawy, Dzielnicy Wola
Spotkanie poprowadzi Sylwia Włodarska
- w swojej pracy zajmuje się mediacją w nurcie Porozumienia bez Przemocy, facylitacją EmotionAid, uczy empatycznej komunikacji, transformowania konfliktów, regulacji emocji i radzenia sobie ze stresem. Sylwia jest absolwentką studiów podyplomowych “Porozumienie bez Przemocy wg Marshalla B. Rosenberga” w Collegium Civitas, kursu Coaching oparty na empatii, Intensywnego Kursu Mediacji, Need Based Coaching. Jest współzałożycielką Fundacji RoRo. Prywatnie mamą trójki ludzi. Mieszka z dwoma psami i kotem. Myśli o sobie jako o Pani Swojego Szczęścia.
WAŻNE! Spotkanie realizowane będzie w formie wykładu z elementami warsztatu. Uczestnicy będą siebie widzieli, słyszeli, mieli możliwość dyskusji. Dla poczucia bezpieczeństwa i efektywnej pracy warsztatowej prosimy o korzystanie z kamerki i mikrofonu. Zajęcia nie będą nagrywane ani utrwalane.
- Zajęcia są bezpłatne. Obowiązują zapisy za pomocą formularza, który znajduje się poniżej.
- Dbamy o bezpieczny rozwój dzieci i młodzieży. Przyjęte w Fundacji Standardy i Polityka ochrony dzieci przed krzywdzeniem są tego dodatkowym wyrazem. Zachęcamy do zapoznania się z nimi na stronie: https://fundacjaroro.org/polityka-ochrony-dzieci/
- Informacje o specjalnych potrzebach uczestnika zajęć prosimy zgłaszać na adres warsztaty@fundacjaroro.org na co najmniej 5 dni roboczych przed zajęciami.
- Przed zapisaniem się na zajęcia prosimy o zapoznanie się z Regulaminem, w którym znajduje się Klauzula informacyjna dotycząca przetwarzania danych osobowych.
* Zanim się zapiszesz, upewnij się, że na pewno możesz wziąć w nich udział. Zależy nam na wykorzystaniu każdego miejsca. Jeśli mimo wszystko okaże się, że nie możesz uczestniczyć w zajęciach – poinformuj nas o zwolnieniu miejsca dla innej osoby (wystarczy jedno słowo na adres warsztaty@fundacjaroro.org).
Projekt „Rodzicem być – sobą być, edycja 9” współfinansowany jest przez m.st. Warszawa Dzielnica Wola.