Spacer z uważnością

Tym razem zapraszamy Was na spacer z uważnością. Prosimy o przemyślane zapisy – spotkanie odbywa się w kameralnym, kilkuosobowym gronie. Podczas spaceru wykonamy kilka ćwiczeń, skupiających uwagę na naszym ciele i zmysłach. Celem spaceru jest pogłębienie kontaktu z samym sobą, zwiększenie samoświadomości oraz ćwiczenie umiejętności bycia tu i teraz. Będzie też przestrzeń na dzielenie się doświadczeniem z wykonywanych ćwiczeń. Spacerować będziemy w Łazienkach Królewskich. Spotykamy się o godzinie 12:25, dokładne miejsce podamy w mailu. Prosimy o punktualność. Badania pokazują, że praktykowanie uważności zmniejsza naszą podatność na stres. Pomaga także uwolnić się od bycia wciąganym w automatyczne reakcje na myśli, uczucia i wydarzenia (Segal et al., 2002). Dzięki temu możemy nie tylko być bardziej świadomi siebie, ale także lepiej zadbać o relacje z innymi. Więcej o uważności możecie poczytać tutaj: http://mindinstitute.com.pl/mindfulness-definicja-i-proba-okreslenia/ Spotkanie jest bezpłatne. Liczba miejsc jest ograniczona – zapisz się poniżej. Przed zapisaniem się na zajęcia prosimy o zapoznanie się z Regulaminem, w którym znajduje się Klauzula informacyjna dotycząca przetwarzania danych osobowych.  Kiedy: piątek 30.06, godz. 12:25-14:00, prosimy o przemyślane zapisy – spacer odbywa się w kameralnym, kilkuosobowym gronie, zapisz się tylko wtedy, gdy masz pewność, że możesz uczestniczyć Gdzie: Łazienki Królewskie, dokładne miejsce spotkania podamy w mailu Dla kogo: na spotkania zapraszamy osoby dorosłe, mieszkańców Warszawy, w szczególności Śródmieścia

Spacer poprowadzi

Spacer jest częścią projektu „Rodzinne Śródmieście – wspieranie działań w obszarze przeciwdziałania alkoholizmowi, narkomanii i przemocy w rodzinie, edycja 2” współfinansowanego ze środków m. st. Warszawy Dzielnicy Śródmieście.