z myślą o rodzicach i dzieciach

Zaznacz stronę
  • 11 maja 2021
    10:00 - 13:00

Cieszymy się, że zainteresowały Cię nasze warsztaty:) Zanim się zapiszesz, upewnij się proszę, że na pewno chcesz wziąć w nich udział i masz na to czas. Zajęcia są cyklem  6 spotkań, zwróć uwagę na wszystkie daty. Pierwsze spotkanie się odbyło. Można dołaczyć do grupy od drugiego spotkania.

Zapraszamy do udziału cyklu warsztatów dot. zarządzania stresem.

W czasie warsztatów dowiesz się:

  • Co to jest stres? 
  • Jakie są rodzaje stresu?
  • Jaki jest mechanizm reakcji stresowej?
  • Czy stres jest naszym przyjacielem czy wrogiem?
  • Co możemy zrobić by zmienić poziom odczuwanego stresu?
  • Dlaczego w czasie pandemii coraz więcej rodziców doświadcza wypalenia rodzicielskiego?
  • Jak sobie radzić z wypaleniem rodzicielskim i jakie są strategie przeciwdziałania wypaleniu?
  • Czym jest rezyliencja?
  • Jak budować rezylientne życie?
  • Jak zarządzać swoją energią życiową?
  • Jakie są konstruktywne i destrukcyjne metody radzenia sobie ze stresem?
  • Dowiesz się i zbudujesz indywidualną strategię radzenia sobie ze stresem 
  • Nauczysz się różnicować odczuwanie stresu
  • Przeprowadzisz autodiagnozę odnośnie przeżywanego stresu
  • Przygotujesz własną mapę działania w sytuacjach stresogennych

W czasie warsztatów będziemy łączyć najważniejsze elementy psychologii, neurobiologii, coachingu, terapii poznawczo – behawioralnej, technik mindfulness. Dostaniesz zastrzyk wiedzy, która będzie fundamentem do realizacji ćwiczeń rozwojowych w formie grupowej i indywidualnej.

Spotkanie poprowadzi Zuzanna Sentkowska – psycholog, coach i trener, doradca zawodowo-edukacyjny. Od kilkunastu lat związana z tematyką profilaktyki zdrowia psychicznego oraz  obszarem rozwoju zawodowego. Poza procesami szkoleniowymi, prowadzi także prywatną praktykę doradczą i coachingową. W swojej pracy posługuje się narzędziami z zakresu psychologii pozytywnej, pomagając swoim klientom rozpoznawać i wykorzystywać posiadane zasoby. Prywatnie mama 3 dzieci, z którymi każdego dnia na nowo testuje i wykorzystuje techniki radzenia sobie ze stresem. Uwielbia czytać książki, chodzić na długie spacery ze swoim psem i słońce.

Przed zapisaniem się na zajęcia prosimy o zapoznanie się z Regulaminem, w którym znajduje się Klauzula informacyjna dotycząca przetwarzania danych osobowych.

Warsztaty są częścią projektu „Rodzicem być – sobą być, edycja 6”  współfinansowanego ze środków m. st. Warszawy Dzielnicy Wola.

Termin:  11.05, 18.05, 25.05, 1.06, 08.06 wtorki, godz. 10.00-13.00 Na cały cykl obowiązuje jeden zapis.

Miejsce: zajęcia prowadzone będą online, przed warsztatami otrzymacie Państwo mailem link, dzięki któremu będziecie mogli wziąć udział w spotkaniu. Link czasem wpada do Spamu – warto sprawdzić:)

Dla kogo: rodzice, przyszli rodzice, szczególnie mile są widziani mieszkańcy Warszawy, Dzielnicy Wola.

Miejsce: