Warsztaty antystresowe – cykl spotkań online dla rodziców i przyszłych rodziców

Cieszymy się, że zainteresowały Cię nasze warsztaty:) Zanim się zapiszesz, upewnij się proszę, że na pewno chcesz wziąć w nich udział i masz na to czas. Zajęcia są cyklem  6 spotkań, zwróć uwagę na wszystkie daty. Pierwsze spotkanie się odbyło. Można dołaczyć do grupy od drugiego spotkania.

Zapraszamy do udziału cyklu warsztatów dot. zarządzania stresem.

W czasie warsztatów dowiesz się:

• Co to jest stres? 
• Jakie są rodzaje stresu?
• Jaki jest mechanizm reakcji stresowej?
• Czy stres jest naszym przyjacielem czy wrogiem?
• Co możemy zrobić by zmienić poziom odczuwanego stresu?
• Dlaczego w czasie pandemii coraz więcej rodziców doświadcza wypalenia rodzicielskiego?
• Jak sobie radzić z wypaleniem rodzicielskim i jakie są strategie przeciwdziałania wypaleniu?
• Czym jest rezyliencja?
• Jak budować rezylientne życie?
• Jak zarządzać swoją energią życiową?
• Jakie są konstruktywne i destrukcyjne metody radzenia sobie ze stresem?
• Dowiesz się i zbudujesz indywidualną strategię radzenia sobie ze stresem 
• Nauczysz się różnicować odczuwanie stresu
• Przeprowadzisz autodiagnozę odnośnie przeżywanego stresu
• Przygotujesz własną mapę działania w sytuacjach stresogennych

W czasie warsztatów będziemy łączyć najważniejsze elementy psychologii, neurobiologii, coachingu, terapii poznawczo – behawioralnej, technik mindfulness. Dostaniesz zastrzyk wiedzy, która będzie fundamentem do realizacji ćwiczeń rozwojowych w formie grupowej i indywidualnej.

Spotkanie poprowadzi Zuzanna Sentkowska – psycholog, coach i trener, doradca zawodowo-edukacyjny. Od kilkunastu lat związana z tematyką profilaktyki zdrowia psychicznego oraz  obszarem rozwoju zawodowego. Poza procesami szkoleniowymi, prowadzi także prywatną praktykę doradczą i coachingową. W swojej pracy posługuje się narzędziami z zakresu psychologii pozytywnej, pomagając swoim klientom rozpoznawać i wykorzystywać posiadane zasoby. Prywatnie mama 3 dzieci, z którymi każdego dnia na nowo testuje i wykorzystuje techniki radzenia sobie ze stresem. Uwielbia czytać książki, chodzić na długie spacery ze swoim psem i słońce.

Przed zapisaniem się na zajęcia prosimy o zapoznanie się z Regulaminem, w którym znajduje się Klauzula informacyjna dotycząca przetwarzania danych osobowych.

Warsztaty są częścią projektu „Rodzicem być – sobą być, edycja 6”  współfinansowanego ze środków m. st. Warszawy Dzielnicy Wola.

Termin:  11.05, 18.05, 25.05, 1.06, 08.06 wtorki, godz. 10.00-13.00 Na cały cykl obowiązuje jeden zapis.

Miejsce: zajęcia prowadzone będą online, przed warsztatami otrzymacie Państwo mailem link, dzięki któremu będziecie mogli wziąć udział w spotkaniu. Link czasem wpada do Spamu – warto sprawdzić:)

Dla kogo: rodzice, przyszli rodzice, szczególnie mile są widziani mieszkańcy Warszawy, Dzielnicy Wola.