Warsztaty antystresowe, cykl 5 spotkań

Jeśli czujesz, że w Twoim życiu jest za dużo stresu, pośpiechu, złości, krytycznych myśli i za mało czasu dla Ciebie to zapraszamy Cię na warsztaty, podczas których:

– dowiesz się, czym jest stres „od podszewki”,

– przećwiczysz skuteczne metody oddechowe, dzięki którym łatwiej zapanujesz nad trudnymi sytuacjami,

– zastanowimy się jak przeżywane emocje łączą się z naszymi potrzebami i co z tego wynika,

– oswoisz swojego krytyka wewnętrznego i poznasz 3-stopniową procedurę zamiany negatywnych myśli na własny temat na myśli wspierające,

– sprawdzisz, gdzie w twoim ciele gromadzi się stres i zastanowisz się, jak możesz go rozładować,

– poczujesz efekty wizualizacji,

– sprawdzisz, na czym polega uważność i dowiesz się jaki ma ona związek ze stresem,

– przećwiczysz, na czym polega sekret doceniania siebie i innych,

– sprawdzisz jak nasze myśli wpływają na poziom odczuwanej złości,

– poznasz podstawy zarządzania sobą w czasie, które dadzą Ci wsparcie w efektywnym planowaniu i wykorzystywaniu czasu,

– zastanowisz się, jak bardziej zadbać o siebie i swoje potrzeby.

Warsztaty poprowadzi Agnieszka Amborska – certyfikowany trener, ukończyła Szkołę Treningu i Warsztatu Psychologicznego INTRA. Lubi inspirować do zmian i do brania życia w swoje ręce. Daje narzędzia, rozbudza motywację do działania. Uczestników swoich warsztatów wspiera w procesie życiowych zmian – w rozwoju asertywności, umiejętności komunikacji oraz zarządzania sobą w czasie, a także w lepszym radzeniu sobie ze złością i ze stresem. Prowadzeniem szkoleń i warsztatów zajmuje się od 2004 roku.  Jest szefową Fundacji RoRo, współtworzy także projekt skierowany do dzieci pracowniaeksperymentu.pl Ma męża i trójkę dzieci, lubi pływać.

Spotkania są bezpłatne. Liczba miejsc jest ograniczona – zapisz się poniżej. Przed zapisaniem się na zajęcia prosimy o zapoznanie się z Regulaminem, w którym znajduje się Klauzula informacyjna dotycząca przetwarzania danych osobowych. 

Warsztaty składają się z pięciu spotkań, które stanowią całość. Cztery z nich zaplanowane zostały na wtorki, a ostatnie na piątek. 

Czas: wtorki – 4, 11, 18 i 25.06 oraz piątek 28.06, w godz. 18.00-21.00

Miejsce: Chocimska 12, lok. nr 4

Dla kogo: na spotkania zapraszamy rodziców, ze względu na porę i charakter zajęć – bez dzieci

Jeśli podoba Ci się to co robimy, to po spotkaniu będziesz mogła/ mógł przekazać darowiznę, która wesprze realizację projektów Fundacji RoRo. Dzięki Waszym wpłatom możemy robić to, co robimy.

Warsztaty są częścią projektu „Stawiam na rozwój, edycja 7”.
Zadanie realizowane jest dzięki dofinansowaniu ze środków m. st. Warszawy Dzielnicy Mokotów.