- 2 października 2020
17:00 - 20:00
Zapraszamy Państwa do poznania i doświadczenia uważności.
UWAGA – ZANIM ZAPISZESZECIE SIĘ PAŃSTWO NA WARSZTATY TO PRZECZYTAJCIE DOKŁADNIE OPIS SPOTKAŃ I SPRAWDŹCIE W KALENDARZU CZY MACIE CZAS WTEDY, GDY ZAPLANOWANE SĄ ZAJĘCIA.
Badania pokazują, że uważność, a raczej systematyczne jej praktykowanie, pomaga nam lepiej radzić sobie z trudnościami, stresem, trudnymi emocjami i uciążliwymi myślami, stanami depresyjnymi. Uważność przyczynia się do budowania naszego dobrostanu, szczęścia, zdrowia, odporności psychicznej. Nasze spotkania będą miały charakter praktyczny. Będziemy wspólnie poznawać wiedzę i praktykować uważność. Wiele z nas i wielu z nas ma pragnienie przeżycia życia w pełni. Nie chcemy, aby coś ważnego nam umknęło. Chcemy czuć, że żyjemy, czerpać z życia pełnymi garściami. Nie czekać na kiedyś. Tylko żyć. Tu i Teraz. Cykl spotkań z uważnością ma nam dostarczyć praktyk i umiejętności do świadomego i uważnego życia, do koncentrowania się na tym co tu i teraz a nie kiedyś tam. Irena Kwiatkowska w wywiadzie, którego udzieliła mając 97 lat powiedziała, że „żeby być szczęśliwym trzeba się kurczowo trzymać teraźniejszości”. Dzisiaj nasze tu i teraz jest przepełnione niepewnością, lękiem, niezwykłością, trudnościami, ale i dobrymi chwilami. Chcemy pokazać jak można doświadczać pełni naszego życia. Uważność to zestaw praktyk i ćwiczeń, które pomagają nam skupić się na doświadczeniu bieżącego życia, cieszyć się tą chwilą, akceptować ją taką jaka jest. „Skutkiem ubocznym” uważności może być relaks i obniżenie poziomu stresu.
Spotkania będą odbywały się raz w tygodniu, przez dziewięć tygodni. Na każdym spotkaniu będziemy mieli okazję poznać i doświadczyć jednej techniki, dzielić się swoimi odkryciami. Równocześnie ważnym elementem tych spotkań będzie praktykowanie w domu pomiędzy spotkaniami – aby jak najpełniej posmakować uważności w życiu.
Spotkania realizowane będą w formie warsztatów online, poprzez platformę ZOOM. Aby wziąć w ich udział potrzebny jest komputer, tablet lub telefon, stabilne połączenie z internetem, kamerka internetowa oraz głośnik. Podczas zajęć wszyscy uczestnicy będą siebie widzieli, słyszeli, mieli możliwość rozmawiania, pracy w parach i grupach. W trosce o komfort osób biorących udział w zajęciach i prowadzącej warunkiem wzięcia udziału w warsztatach jest gotowość uczestników do włączenia kamerki. Nie jest potrzebne wcześniejsze doświadczenie udziału w zajęciach prowadzonych w tej formie.
Spotkania są bezpłatne. Liczba miejsc jest ograniczona – zapisz się poniżej. Przed zapisaniem się na zajęcia prosimy o zapoznanie się z Regulaminem, w którym znajduje się Klauzula informacyjna dotycząca przetwarzania danych osobowych.
Zajęcia poprowadzi Joanna Szeluga – żona i mama dwóch chłopców w wieku szkolnym. To oni są głównymi nauczycielami w jej życiu i wyzwalaczami rozwoju. Jest też szczęśliwą posiadaczką dwóch psów, dzięki którym bycie blisko natury jest codziennym doświadczeniem. Od 19 lat pracuje jako psycholog, specjalizując się w pracy związanej z rozwojem osobistym, psychoedukacją i wsparciem psychologicznym. Przygotowuje się do pracy psychoterapeutycznej. Pracuje indywidualnie, z parami i z grupami. Uwielbia podczas pracy korzystać z fotografii lub innych narzędzi łączących rozwój i sztukę.
Kiedy: 9 piątków: od 2.10 do 27.11 godz. 17.00-20.00. Zapisując się na warsztaty wyrażacie Państwo chęć udziału w całym cyklu spotkań.
Gdzie: zajęcia prowadzone będą online, przed warsztatami otrzymacie Państwo od nas link, dzięki któremu będziecie mogli wziąć udział w spotkaniach
Dla kogo: na warsztaty zapraszamy osoby w wieku 55+, mieszkańców Warszawy, a w szczególności Mokotowa
Warsztaty są częścią projektu „Wybieram rozwój” współfinansowanego ze środków m. st. Warszawy Dzielnicy Mokotów.
UWAGA – ZANIM ZAPISZESZECIE SIĘ PAŃSTWO NA WARSZTATY TO PRZECZYTAJCIE DOKŁADNIE OPIS SPOTKAŃ I SPRAWDŹCIE W KALENDARZU CZY MACIE CZAS WTEDY, GDY ZAPLANOWANE SĄ ZAJĘCIA.
Najnowsze komentarze