Cieszymy się, że zainteresowały Cię nasze warsztaty 🙂 Zanim się zapiszesz, upewnij się proszę, że na pewno chcesz wziąć w nich udział i masz na to czas. Sprawdź datę i godzinę. Dziękujemy.

Ledwo uporałaś/eś się z wrześniową „bieżączką”, a już w napięciu myślisz o świętach?  Zastanawiasz się jak przetrwać grudzień i nie zapomnieć o sobie? Czujesz się  zmęczona/ny, przytłacza Cię nadmiar obowiązków i presja czasu, masz poczucie, że stres towarzyszy ci bardzo często, a może nawet stale, a o kolejnym dniu myślisz z niechęcią. Tracisz cierpliwość bo jesteś w  stresie?

Na dodatek ciągle słyszysz przygnębiające informacje o wojnie, inflacji i kryzysie klimatycznym….

Zapraszamy cię na trening antystresowy.

Na szkoleniu:

Wspólnie znajdziemy przyczyny Twojego stresu.

Realnie zajmiemy się obniżeniem Twojego napięcia wewnętrznego i lęku dzięki odpowiednim technikom pracy z ciałem, myślami i uczuciami.

Intensywnie popracujemy nad wzmocnieniem Twojej pewności siebie.

Doświadczysz odprężenia, poznasz techniki relaksacyjne i sposoby dbania o swój stan emocjonalny na co dzień.

Co jeszcze?

  • przyjrzysz się czynnikom istotnie wpływającym na poziom stresu;
  • przeanalizujesz własny stres w kontekście czasu;
  • zdobędziesz umiejętności identyfikacji oraz zmiany negatywnych myśli i przekonań;
  • dowiesz się jak zwolnić czas;
  • dowiesz się jak zadbać o siebie w szybkim tempie życia;
  • nauczysz się jak wspierać siebie poprzez asertywny monolog wewnętrzny;
  • odkryjesz własne zasoby;
  • doświadczysz stanu relaksu;
  • spokojnie złapiesz oddech i uśmiech;

Elementy warsztatu:

trening progresywny Jacobsena,  praca z uważnością (mindfulness)

Na warsztacie przydadzą się: mata do jogi i wygodne ubranie.

Warsztat poprowadzi Anna Kasprzycka – pedagożka, trenerka kompetencji wychowawczych certyfikowaną przez Familylab, terapeutka związana z  Pracownią  Psychoterapii i Treningu ISTDP Horyzonty. W 2019 r zorganizowała konferencję „Relacja w edukacji” poświęconą dialogowi w edukacji. Jest mediatorką szkolną. Prowadzi „Pracownię Rodzina w relacji” w ramach, której pomaga rodzicom w budowaniu dobrych relacji z dziećmi opartych na empatii, kontakcie i autentyczności. Pracuje superwizyjnie ze szkołami i przedszkolami. Prywatnie jest mamą 14 -letnich trojaczków.

Kiedy: poniedziałek, 14 listopada, godz. 18.00-21.00

Miejsce: MAL Kotłownia (Wola), ul. Jana Olbrachta 9

Dla kogo: na warsztaty zapraszamy rodziców i opiekunów dzieci

Zapisy: za pomocą formularza, który znajduje się poniżej

Jeśli chciałabyś/chciałbyś nam przekazać informację o specjalnych potrzebach uczestnika zajęć, to prosimy o wysłanie maila na adres warsztaty@fundacjaroro.org do czwartku 3 listopada.

Przed zapisaniem się na zajęcia prosimy o zapoznanie się z Regulaminem, w którym znajduje się Klauzula informacyjna dotycząca przetwarzania danych osobowych.

Warsztaty są częścią projektu „Rodzicem być – sobą być, edycja 7”  współfinansowanego ze środków m. st. Warszawy Dzielnicy Wola.

Miejsce:  

Adres:
ul. Olbrachta 9, Warszawa

  • 14 listopada 2022
    18:00 - 21:00
Skip to content