Głęboki oddech – warsztat antystresowy dla rodziców

Cieszymy się, że zainteresowały Cię nasze warsztaty 🙂 Zanim się zapiszesz, upewnij się proszę, że na pewno chcesz wziąć w nich udział i masz na to czas. Sprawdź datę i godzinę. Dziękujemy.

Ledwo uporałaś/eś się z wrześniową „bieżączką”, a już w napięciu myślisz o świętach?  Zastanawiasz się jak przetrwać grudzień i nie zapomnieć o sobie? Czujesz się  zmęczona/ny, przytłacza Cię nadmiar obowiązków i presja czasu, masz poczucie, że stres towarzyszy ci bardzo często, a może nawet stale, a o kolejnym dniu myślisz z niechęcią. Tracisz cierpliwość bo jesteś w  stresie?

Na dodatek ciągle słyszysz przygnębiające informacje o wojnie, inflacji i kryzysie klimatycznym….

Zapraszamy cię na trening antystresowy.

Na szkoleniu:

Wspólnie znajdziemy przyczyny Twojego stresu.

Realnie zajmiemy się obniżeniem Twojego napięcia wewnętrznego i lęku dzięki odpowiednim technikom pracy z ciałem, myślami i uczuciami.

Intensywnie popracujemy nad wzmocnieniem Twojej pewności siebie.

Doświadczysz odprężenia, poznasz techniki relaksacyjne i sposoby dbania o swój stan emocjonalny na co dzień.

Co jeszcze?

• przyjrzysz się czynnikom istotnie wpływającym na poziom stresu;
• przeanalizujesz własny stres w kontekście czasu;
• zdobędziesz umiejętności identyfikacji oraz zmiany negatywnych myśli i przekonań;
• dowiesz się jak zwolnić czas;
• dowiesz się jak zadbać o siebie w szybkim tempie życia;
• nauczysz się jak wspierać siebie poprzez asertywny monolog wewnętrzny;
• odkryjesz własne zasoby;
• doświadczysz stanu relaksu;
• spokojnie złapiesz oddech i uśmiech;

Elementy warsztatu:

trening progresywny Jacobsena,  praca z uważnością (mindfulness)

Na warsztacie przydadzą się: mata do jogi i wygodne ubranie.

Jeśli chciałabyś/chciałbyś nam przekazać informację o specjalnych potrzebach uczestnika zajęć, to prosimy o wysłanie maila na adres warsztaty@fundacjaroro.org do czwartku 3 listopada.

Przed zapisaniem się na zajęcia prosimy o zapoznanie się z Regulaminem, w którym znajduje się Klauzula informacyjna dotycząca przetwarzania danych osobowych.

Warsztaty są częścią projektu „Rodzicem być – sobą być, edycja 7”  współfinansowanego ze środków m. st. Warszawy Dzielnicy Wola.