z myślą o rodzicach i dzieciach

Zaznacz stronę

Cieszymy się, że zainteresowały Cię nasze warsztaty. 🙂 Zanim się zapiszesz, upewnij się, że na pewno chcesz i możesz wziąć w nich udział, gdyż zależy nam na wykorzystaniu każdego miejsca.

Czujesz się  zmęczona/ny, przytłacza Cię nadmiar obowiązków i presja czasu, masz poczucie, że stres towarzyszy ci bardzo często, a może nawet stale, a o kolejnym dniu myślisz z niechęcią. Tracisz cierpliwość bo jesteś w  stresie? Zapraszamy cię na trening antystresowy.

Na szkoleniu:

  • wspólnie znajdziemy przyczyny Twojego stresu;
  • realnie zajmiemy się obniżeniem Twojego napięcia wewnętrznego i lęku dzięki odpowiednim technikom pracy z ciałem, myślami i uczuciami;
  • intensywnie popracujemy nad wzmocnieniem Twojej pewności siebie;
  • doświadczysz odprężenia, poznasz techniki relaksacyjne i sposoby dbania o swój stan emocjonalny na co dzień.

Co jeszcze?

  • przyjrzysz się czynnikom istotnie wpływającym na poziom stresu;
  • przeanalizujesz własny stres w kontekście czasu;
  • zdobędziesz umiejętności identyfikacji oraz zmiany negatywnych myśli i przekonań;
  • dowiesz się jak zwolnić czas;
  • dowiesz się jak zadbać o siebie w szybkim tempie życia;
  • nauczysz się jak wspierać siebie poprzez asertywny monolog wewnętrzny;
  • odkryjesz własne zasoby;
  • doświadczysz stanu relaksu;
  • spokojnie złapiesz oddech i uśmiech;

Elementy warsztatu: trening progresywny Jacobsena,  praca z uważnością (mindfulness)

Na warsztacie przydadzą się: mata do jogi i wygodne ubranie.


Spotkania są bezpłatne. Liczba miejsc jest ograniczona – obowiązują zapisy za pomocą poniższego formularza.

Data spotkania: poniedziałek, 17 kwietnia

Godzina spotkania: 18.00-21.00

Miejsce: MAL Kotłownia (Wola), ul. Jana Olbrachta 9

Dla kogo: rodzice/opiekunowie dzieci, szczególnie mile są widziani mieszkańcy/mieszkanki Warszawy, Dzielnicy Wola.


Warsztat poprowadzi Anna Kasprzycka – pedagożka, trenerka kompetencji wychowawczych certyfikowaną przez Familylab, terapeutka związana z  Pracownią  Psychoterapii i Treningu ISTDP Horyzonty. W 2019 r zorganizowała konferencję „Relacja w edukacji” poświęconą dialogowi w edukacji. Jest mediatorką szkolną. Prowadzi „Pracownię Rodzina w relacji” w ramach, której pomaga rodzicom w budowaniu dobrych relacji z dziećmi opartych na empatii, kontakcie i autentyczności. Pracuje superwizyjnie ze szkołami i przedszkolami. Prywatnie jest mamą trojga 15-latków, w tym jednego z zespołem Aspergera.

Jeśli chciałabyś/chciałbyś nam przekazać informację o specjalnych potrzebach uczestnika zajęć, to prosimy o wysłanie maila na adres warsztaty@fundacjaroro.org do środy, 12 kwietnia.

Przed zapisaniem się na zajęcia prosimy o zapoznanie się z Regulaminem, w którym znajduje się Klauzula informacyjna dotycząca przetwarzania danych osobowych.

Nasze zajęcia są bezpłatne, organizujemy je w oparciu o dotacje, które zazwyczaj pokrywają około 95% budżetów projektów. Pozostałe 5% finansujemy ze środków przekazanych Fundacji przez darczyńców, którymi są w większości uczestnicy naszych zajęć. Zapraszamy Was do wsparcia działań Fundacji, w tym celu utworzyliśmy zbiórkę: https://zrzutka.pl/d2v3d3 Z góry serdecznie dziękujemy za Wasze zaangażowanie.

Warsztaty są częścią projektu „Rodzicem być – sobą być, edycja 8” współfinansowanego ze środków m. st. Warszawy Dzielnicy Wola.

Miejsce:  

Adres:
ul. Olbrachta 9, Warszawa

  • 17 kwietnia 2023
    18:00 - 21:00
Skip to content