Cieszymy się, że zainteresowały Cię nasze zajęcia. 🙂 Zanim się zapiszesz, upewnij się, że na pewno chcesz i możesz wziąć w nich udział, gdyż zależy nam na wykorzystaniu każdego miejsca. Warsztaty są cyklem 2 spotkań – obowiązuje jeden zapis.
Czujesz się zmęczona/ny, przytłacza Cię nadmiar obowiązków i presja czasu, masz poczucie, że stres towarzyszy ci bardzo często, a może nawet stale, a o kolejnym dniu myślisz z niechęcią. Tracisz cierpliwość bo jesteś w stresie? Zapraszamy cię na trening antystresowy.
Na szkoleniu:
- wspólnie znajdziemy przyczyny Twojego stresu;
- realnie zajmiemy się obniżeniem Twojego napięcia wewnętrznego i lęku dzięki odpowiednim technikom pracy z ciałem, myślami i uczuciami;
- intensywnie popracujemy nad wzmocnieniem Twojej pewności siebie;
- doświadczysz odprężenia, poznasz techniki relaksacyjne i sposoby dbania o swój stan emocjonalny na co dzień.
Co jeszcze?
- przyjrzysz się czynnikom istotnie wpływającym na poziom stresu;
- przeanalizujesz własny stres w kontekście czasu;
- zdobędziesz umiejętności identyfikacji oraz zmiany negatywnych myśli i przekonań;
- dowiesz się jak zwolnić czas;
- dowiesz się jak zadbać o siebie w szybkim tempie życia;
- nauczysz się jak wspierać siebie poprzez asertywny monolog wewnętrzny;
- odkryjesz własne zasoby;
- doświadczysz stanu relaksu;
- spokojnie złapiesz oddech i uśmiech;
Elementy warsztatu: trening progresywny Jacobsena, praca z uważnością (mindfulness)
Spotkania są bezpłatne. Liczba miejsc jest ograniczona – obowiązują zapisy za pomocą poniższego formularza.
Data spotkania: 2 (czwartek) i 21 (wtorek) listopada (na 2 spotkania obowiązuje jeden zapis)
Godzina spotkania: 18.00-21.00
Miejsce spotkania: zajęcia prowadzone będą w formie online na platformie Zoom, przed pierwszym spotkaniem wyślemy link, dzięki któremu będziecie mogli wziąć udział w zajęciach online. Potrzebne jest stabilne łącze z internetem, urządzenie z mikrofonem i kamerką. Dla procesu grupowego oraz atmosfery zaufania i wzajemności potrzebna jest gotowość do uczestniczenia z włączonym mikrofonem i kamerką.
Dla kogo: rodzice/opiekunowie dzieci, szczególnie mile są widziani mieszkańcy/mieszkanki województwa mazowieckiego, podregionu żyrardowskiego
Jeśli chciałabyś/chciałbyś nam przekazać informację o specjalnych potrzebach uczestnika zajęć, to prosimy o wysłanie maila na adres warsztaty@fundacjaroro.org do 26 października.
Przed zapisaniem się na zajęcia prosimy o zapoznanie się z Regulaminem, w którym znajduje się Klauzula informacyjna dotycząca przetwarzania danych osobowych.
Nasze zajęcia są bezpłatne, organizujemy je w oparciu o dotacje, które zazwyczaj pokrywają około 95% budżetów projektów. Pozostałe 5% finansujemy ze środków przekazanych Fundacji przez darczyńców, którymi są w większości uczestnicy naszych zajęć. Zapraszamy Was do wsparcia działań Fundacji, w tym celu utworzyliśmy zbiórkę: https://zrzutka.pl/d2v3d3 Z góry serdecznie dziękujemy za Wasze zaangażowanie.
Warsztaty są częścią projektu „Rozwijam się! – program edukacyjny dla dzieci i dorosłych z podregionu żyrardowskiego” finansowanego przez Samorząd Województwa Mazowieckiego.
Miejsce: ONLINE
- 2 listopada 2023
18:00 - 21:00
Najnowsze komentarze